Cara memperbesar otot

Bertemu lagi dengan saya mister...zahril

Kali ini saya akan membagi tips agar otot lengan anda makin besar dan kuat.
Banyak orang mungkin ingin membesarkan otot , terutama lengan yah.
Otot lengan itu bisa di perbesar dengan suntik ya , tapi saya akan menggunakan dengan cara alami dan mungkin sederhana.

Langsung saja.
Cekibroot.....


1. Latihan fisik

         terutama bagian lengan yah , seperti push up , sit up , angkat barble dll. Dan yang paling kusuka ialah , push up , dan sit up , kenapa , karena tidak megeluarkan biaya sama sekali , tinggal langsung aja di lantai , atau mungkin , di kasur , kalau ingin cepat merasakan berubahnya kamu itu kalau push up minimal ya 10 kali dan setiap hari harus selalu di tambahin minimal tambah 2 saja.

2.pola makan teratur

         Makanlah buah buahan , sayur sayuran , telur mentah campur susu kental manis , telur setengah mateng , minimal makan 2 butir telur mentah.

3. Mempunyai hasrat yang kuat

         Kenapa harus memiliki hasrat yang kuat , ya karena seseorang kalau tidak punya hasrat yang kuat , nanti ya tidak serius dan mungkin males , hahahha.

4. Berlatih mengatur nafas

         Kenapa harus berlatih mengatur nafas , kan tidak ada hubungannya , ya memang tidak ada hubungannya , tapi menurut saya penting , kenapa , setiap melakukan aktifitas fisik pasti harus bisa mengkontrol nafasnya supaya tidak mudah lelah, gituu..

5.perbanyak minum air putih

         Air putih itu penting , supaya tubuh kita itu tidak kekurangan cairan ,

Supaya tidak mudah lelah..


Kesimpulan :
     Jadi , semua keinginan kita pasti akan terwujud apabila kita memiliki hasrat yang kuat untuk melakukannya dan berdoa....